「 産後ケア 」 一覧

        末っ子は2歳過ぎに卒乳できました。その時に感じた自分の体の話です。 卒乳後に感じたやせる方向への変化 胃弱になる、でも食べたいんだけど… 卒乳を …

  産後の猫背の原因 産後ってホントに猫背になりやすいです。①抱っこの荷重や腕の使い方も原因だし、②おっぱいをあげる前かがみ姿勢も原因だし、③妊娠出産で筋力が弱っているのも原因になっていると …

        妊娠、出産って骨格から変化して体が対応していました。そして、弱った体に、抱っこの荷重がかかって。体、頑張ってます。 そんな体を、戻していくために …

    産後に運動を始めて、感じた体の変化について書いてみようと思います。 体のどの部分を鍛えているのか感じることで、より効果的になると思います。 イメージしながら産後の体を鍛えて …

産後のぽっちゃりお腹をへこませたいときに、ぜひやってみて欲しい事があるので、書いてみますね。 3人目は帝王切開で、腹筋が弱くなっていたので、この腹筋を感じながらの動きはよりいっそう、大事だと思いました …

出産したその日は、なかなか夜られず朝をむかえたものです。 病院で見た朝日は印象深いです。 私の経験と実感をもとにお話しします。医学的に根拠はありません。 手書きの体の絵を入れますが、あくまでも私のイメ …

子育ては、体力をとても使います。 肩こり、頭痛、倦怠感。辛いこともしばしば。 今日は、抱っこで肩にかかる負担についてまとめてみます。 抱っこって、重労働 赤ちゃんがいれば、お母さんはだっこする。 これ …

こんにちわ。ぷるぷにばぶーのブログにようこそ。 3人子供を産んだ経験から産後の回復について書いてみようと思います。 1人目、2人目、3人目で違うのか？どのくらいかかるのか？ 私の実感から言うと、体力が …

こんにちわ。ぷるぷにばぶーのブログにようこそ。 今日は、産後のリフォームインナーについて書いてみようと思います。 産後のリフォームインナーって、いろんな種類がありますよね。 赤ちゃん本舗とかに行くと、 …