「 産後 」 一覧

産後の体に効くセルフマッサージ~股関節の指圧~

2018/09/22   -エクササイズ

        3人産んだ私が、産後にしていたマッサージをご紹介します。痛きもい~。感覚で、マッサージ後はスッキリすると思います。 マッサージするポイント &n …

腹筋と内股の筋肉を使って、大腿骨の上に骨盤を上手に乗せよう

2018/09/06   -エクササイズ

  重力に逆らって立つって、実はすごい筋力が使われています。正しい位置で筋力を使って立つことで綺麗になろうというブログです。 普通に立っていたら、外側の筋肉メインで骨盤がハンモック状態 私は …

産後エクササイズ 頭を持ち上げる事~重力に逆らうことが良い負荷になる~

2018/09/05   -エクササイズ

        3人目を帝王切開で出産してから、体型戻しのために気を付けたこと、実感したことを綴ります。 体の使い方で、日常的に正しい重力負荷がかかるようにする …

出産後に記憶力の低下や攻撃性がでて頭がおかしくなった話~わたしってボケてる?って怖くなった~

2018/08/29   -産後

末っ子が3歳になりまして、あと2カ月で4歳になろうとしています。早いなあ!近頃は、ずいぶんまともになってききた感じがします。出産後は頭がおかしくなっちゃったって話です。 2人産んだ時点で気づいた 年齢 …

帝王切開の傷痕の回復~傷の痛み、ケロイドの経過~

2018/08/11   -産後

      末っ子を帝王切開で産んでから、もうすぐ4年目をむかえます。帝王切開の傷痕はある程度治ったあとは、かなりゆっくり変化していきました。術後からの変化をまとめてみた …

赤ちゃんが1歳過ぎたら、ママさん体調に気を付けて!~疲れと疲労が体に出る時期~

2018/07/19   -産後
 

    1歳数か月。あんよが上手になったころ。 私の実感や、周りのお友達を見ていると、赤ちゃんが1歳数か月の頃に体調を崩すママさんが多いと感じます。くわしく書いていきますね。 どん …

卒乳後に体がやせる方向に変わったお話

2017/12/13   -産後

        末っ子は2歳過ぎに卒乳できました。その時に感じた自分の体の話です。 卒乳後に感じたやせる方向への変化 胃弱になる、でも食べたいんだけど… 卒乳を …

産後の猫背を治したい~首ってどこから?を意識した~

2017/11/20   -エクササイズ

  産後の猫背の原因 産後ってホントに猫背になりやすいです。①抱っこの荷重や腕の使い方も原因だし、②おっぱいをあげる前かがみ姿勢も原因だし、③妊娠出産で筋力が弱っているのも原因になっていると …

産後の体型戻しは骨格から意識して ~股関節の使う部分を意識する体操というか、ストレッチというか…~

2017/11/19   -エクササイズ

        妊娠、出産って骨格から変化して体が対応していました。そして、弱った体に、抱っこの荷重がかかって。体、頑張ってます。 そんな体を、戻していくために …

産後の体型戻しで最初に感じる背筋の変化

2017/10/19   -エクササイズ

    産後に運動を始めて、感じた体の変化について書いてみようと思います。 体のどの部分を鍛えているのか感じることで、より効果的になると思います。 イメージしながら産後の体を鍛えて …

出産後のおっぱい いつからでるの?~出産状況で全然違う!3人出産での体験記~

2017/10/03   -産後

赤ちゃんが生まれたら始まる、お母さんの大事な仕事。「おっぱいやミルクをあげて、清潔で安全な環境を整えてあげる。」 おっぱいなんて、出したことないし。聞いてはいるけど実際って。。。 私の体験談をまとめて …

産後にお腹をへこますポイント

2017/09/26   -エクササイズ

産後のぽっちゃりお腹をへこませたいときに、ぜひやってみて欲しい事があるので、書いてみますね。 3人目は帝王切開で、腹筋が弱くなっていたので、この腹筋を感じながらの動きはよりいっそう、大事だと思いました …

産後の体の状態と、なぜ太るのかを考えてみる

2017/09/20   -産後

出産したその日は、なかなか夜られず朝をむかえたものです。 病院で見た朝日は印象深いです。 私の経験と実感をもとにお話しします。医学的に根拠はありません。 手書きの体の絵を入れますが、あくまでも私のイメ …

抱っこの肩への影響

2017/09/05   -エクササイズ

子育ては、体力をとても使います。 肩こり、頭痛、倦怠感。辛いこともしばしば。 今日は、抱っこで肩にかかる負担についてまとめてみます。 抱っこって、重労働 赤ちゃんがいれば、お母さんはだっこする。 これ …

自己紹介とサイトへの思い
ぷるぷにばぶー

2009年第1子出産
2011年第2子出産
2014年第3子出産

いろんなことをじっくり考えて丁寧に生きていきたい。

どうしたらいいのかな?何が必要?なんでこうなの?

単調な毎日のようで、子供の成長につれて刻々と変化していく環境。
子育てって、忍耐と柔軟性が必要ですよね。
頑張るのも大事だけど。手抜きと、楽しみはかかせない。
女性って忙しいですよね。全部ひとりでなんて無理。

だから、お友達とたくさん情報交換して、楽しく早く自分にぴったりな事を見つけていく。

このサイトがそんな女性のお友達になっていけたらうれしいです。
毎日のヒントにつながってほしい。。。

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