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帝王切開後のお腹周りのお話～緩んだ丸太状態から、運動して筋肉と脂肪の2層になった～
2019/2/8 産後の体調
introduction 出産して2年後から少しづつ運動を始めて、だんだんと筋肉が付いてきました。そしたらちょとだけやせてきました。腹筋やあばら ...
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産後の体に効くセルフマッサージ～股関節の指圧～
2018/12/21 エクササイズ
3人産んだ私が、産後にしていたマッサージをご紹介します。痛きもい～。感覚で、マッサージ後はスッキリすると思います。 マッサージするポイント &n ...
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腹筋と内股の筋肉を使って、大腿骨の上に骨盤を上手に乗せよう
2018/12/21 エクササイズ
重力に逆らって立つって、実はすごい筋力が使われています。正しい位置で筋力を使って立つことで綺麗になろうというブログです。 普通に立っていたら、外側の筋肉メインで骨盤がハンモック状態 私は ...
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産後エクササイズ 頭を持ち上げる事～重力に逆らうことが良い負荷になる～
2018/12/21 エクササイズ
3人目を帝王切開で出産してから、体型戻しのために気を付けたこと、実感したことを綴ります。 体の使い方で、日常的に正しい重力負荷がかかるようにする ...
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出産後に記憶力の低下や攻撃性がでて頭がおかしくなった話～わたしってボケてる？って怖くなった～
末っ子が3歳になりまして、あと2カ月で4歳になろうとしています。早いなあ！近頃は、ずいぶんまともになってききた感じがします。出産後は頭がおかしくなっちゃったって話です。 2人産んだ時点で気づいた 年齢 ...
